skip to Main Content
5 Tipů Pro Hezčí Den – Zapomeňte Na Chmury A Užijte Si Skvělou Náladu

5 tipů pro hezčí den – zapomeňte na chmury a užijte si skvělou náladu

Přežili jste úspěšně leden, ačkoliv se vám zdálo, že místo měsíce šlo o jeden dlouhý a chmurný rok? Únor bohužel nepřináší žádnou velkou změnu. Pokud tedy v zimním období vstáváte každý den levou nohou, do úsměvu se musíte nutit a už jste zapomněli, co je to dobrá nálada, je na čase vyzkoušet naše tipy. Instantní návod na lepší den totiž existuje!

Zapojte ranní rituál

Do práce se vám nechce, vylézt z postele už vůbec ne a při pomyšlení na dlouhý den nepříjemných činností se vám zatočí hlava? Sami víte, že to nakonec může dopadnout úplně jinak. Ale pokud se už od rána rozhodnete, že dnešní den bude nanic, tak to změníte jen těžko.

Zkuste si dobrou náladu vnutit už od rána. Užijte si rituál, který budete opakovat pokaždé po probuzení. Co takhle šálek dobré kávy a pár řádků oblíbeného čtení? Anebo inspirativní TED talk, který nastartuje váš den? Je to na vás.

Jíst, milovat a hlavně meditovat

Čtete o tom všude kolem vás, možná s tím začali i vaši blízcí a kolegové, ale vy tomu pořád nevěříte. Řeč je o meditaci. Dejte jí šanci! Stačí deset minut denně a budete se cítit klidněji, v pohodě, a tím pádem budete mít i mnohem lepší den. Vyzkoušejte aplikaci Headspace, na kterou začátečníci nedají dopustit. Postupně můžete zvyšovat časovou náročnost a sledovat, jak se vám díky meditaci zlepšuje život.

Zkuste věnovat pár minut denně meditaci, třeba i s aplikací na mobil.

Vsaďte na klasiku a zacvičte si

Pokud se vám do ničeho nechce, pravděpodobně nebudete mít pomyšlení ani na sport. Přitom právě fyzická aktivita vám může rychle a výrazně vylepšit náladu. Vyplavují se při ní totiž endorfiny, a tak je sport pro hezčí den více než žádoucí. Zkuste zajít na hodinu jógy, která pozitivně působí i na mysl. Nemáte rádi pomalé sporty? Vybijte energii na kickboxu.

Kupte si květiny. Jen tak, pro radost

Máte to cestou z práce kolem květinářství? Skočte si dovnitř pro krásný pugét růží nebo malou kytičku, která vám vykouzlí úsměv na tváři. Pohled na nádherné květiny vám zlepší den i náladu. Nebo si kupte nějakou maličkost, suvenýr z místa bydliště, dobrou knížku, diář. Někdy se musíme rozmazlovat, když to nikdo jiný neudělá!

Udělejte si i v zimě radost kouskem jara.

Čas na kávu a zákusek

Když nic jiného nepomáhá a vaše nálada místo k výšinám míří strmě dolů, je na čase povolat nejsilnější zbraně – kamarády a sladkosti. Zavolejte svým blízkým, sejděte se po práci a nad šálkem dobré kávy a vynikajícím zákuskem proberte zdánlivě nepodstatné maličkosti, které vám ale dokonale zlepší náladu.

Nenechejte únor, aby vám sebral chuť do života, a vyzkoušejte naše tipy, díky kterým se budete mít rázem lépe. Hezčí den si snadno vykouzlíte, tak s chutí do toho!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top

Na těchto stránkách užíváme cookies. Proti jejich sběru na základě oprávněného zájmu se můžete odvolat na info@vceliste.cz, nebo budeme rádi, když nám jejich užívání odsouhlasíte. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close